Endokriene ontwrigters is chemikalieë wat inmeng met die normale funksionering van die endokriene stelsel, 'n komplekse netwerk wat hormoonproduksie in die menslike liggaam reguleer.

Hierdie ontwrigters kan hormone naboots of blokkeer, wat die liggaam se tipiese prosesse, soos groei, ontwikkeling en voortplanting, versteur. Hulle kom algemeen voor in verskeie alledaagse items, insluitend plastiekbottels, metaalkosblikke, skoonmaakmiddels, vlamvertragers, kos, speelgoed, skoonheidsmiddels en plaagdoders. Die gesondheidseffekte van blootstelling aan endokriene ontwrigters is uiteenlopend en potensieel ernstig, daarom is dit belangrik om hierdie risiko's te verstaan ​​en te bestuur.

1. BPA en meer algemeen: BPS

Dit is belangrik om daarop te let dat alhoewel BPA-vrye plastiek nou wyd beskikbaar is, baie van hierdie produkte steeds 'n verskeidenheid verbindings met hormoonontwrigtende eienskappe kan bevat.

Sommige van die algemeenste estrogeniese verbindings in plastiek is bisfenol A (BPA), bisfenol S (BPS) en ftalate. Studies het getoon dat blootstelling aan hierdie verbindings endokriene funksie kan ontwrig en is gekoppel aan 'n wye reeks gesondheidskwessies soos onvrugbaarheid, reproduktiewe probleme, vetsug en sekere kankers.

Vermy veral verhitte of kos wat in plastiek "marineer".

Dit beteken slaan uit op TV-aandetes, mikrogolf-plastiekvoedselitems, gebottelde water, verpakte vleis, en soveel ander eenmalige plastiektoegedraaide kosse wat aan plastiek raak voordat dit jou liggaam binnedring.

Vermy blikkieskos, want hierdie staal- of aluminiumblikkies is al dekades lank met plastiek gevoer. Kies om blikkieskos in potte te koop, of spaar selfs meer geld deur jou eie met behulp van messelaar potte te gebruik.

Probeer dit eerder: Kyk na jou plaaslike slagter, seekosmark, boeremark, of enige plaas-tot-tafel-tipe besighede naby. Hoe meer items jy plaaslik kan kry, hoe minder plastiek sal dit aanraak.

Nog iets wat baie van ons nie besef nie, is die gebruik van e-afval plastiek of selfs herwinde plastiek -- hierdie items bevat meer gifstowwe as net plastiek alleen.

Dit kan swart plastiek kombuis-kookgerei, houers om te gaan, koffieroerders, koffiedeksels en selfs toppe op herbruikbare warmdrankhouerdeksels insluit. Wat erger is, die meeste van die tyd gebruik ons ​​swart plastiek in kombinasie met warm items.

Swart plastiek word gereeld gemaak van herwonne elektroniese toerusting, wat vlamvertragers en ander giftige stowwe bevat wat as hormoonontwrigters optree. Selfs op baie lae vlakke kan hierdie giftige chemikalieë ernstige voortplantings- en ontwikkelingsprobleme veroorsaak, die brein en niere vergiftig, menslike skildklierfunksie ontwrig, ontwikkeling beïnvloed en langtermyn neurologiese skade veroorsaak.

Herwinningstelsels sukkel om swart plastiek op te spoor, wat daartoe lei dat meer afval in stortingsterreine beland en sodoende bydra tot omgewingsbesoedeling. Laastens, wanneer swart plastiek afbreek, hetsy in stortingsterreine of in die omgewing, kan dit skadelike chemikalieë, soos estrogeen, in die omgewing vrystel, wat potensiële gesondheidsrisiko's vir beide mense en wild inhou.

Probeer eerder dit: Gebruik hout/vlekvrye staal in al die situasies wat jy kan, spesifiek met warm vloeistowwe en kos. Versoek alternatiewe (of bring jou eie) as jou plaaslike besighede wat net hul produkte in swart plastiekhouers aanbied.

2. Minder rooivleis en skakel nie-organiese kosse uit

Die verbruik van vleis kan per ongeluk estrogeenvlakke in die liggaam verhoog, grootliks as gevolg van die industriële praktyke wat in veeteelt gebruik word. Dikwels word diere wat vir vleisproduksie bedoel is, hormone toegedien, insluitend estrogeen om hul groei te versnel en hul grootte te vergroot.

Hierdie stowwe bly egter nie tot die dier se liggaam beperk nie. Hulle sypel die omgewing in deur diere-afval, en kan grond en waterbronne besoedel, wat lei tot wydverspreide estrogeniese besoedeling. Dit hou nie net 'n risiko in vir wild nie, wat voortplantings- en ontwikkelingsversteurings as gevolg van hierdie hormone kan ervaar, maar ook vir menslike bevolkings wat op hierdie waterbronne staatmaak. Daarbenewens vererger die boerderypraktyke wat die gebruik van estrogeniese plaagdoders en kunsmis behels, hierdie probleem verder.

Wanneer ons hierdie vleis eet, neem ons indirek hierdie hormone in, wat moontlik die natuurlike hormonale balans in ons liggame ontwrig. Verder kan vetselle in vleis estrogeen produseer, en 'n hoë-vet dieet, wat dikwels aansienlike vleisverbruik insluit, kan lei tot verhoogde estrogeenvlakke. Dit is dus belangrik om maer, hormoonvrye vleisvariëteite te kies wanneer moontlik, en ons dieet met plantgebaseerde voedsel te balanseer om hormonale ewewig te handhaaf.

Nie-organiese produkte bevat dalk nie estrogeen per se nie, maar hulle kan dikwels plaagdoders bevat wat as hormoonontwrigters optree. Hierdie plaagdoders kan die liggaam se hormone, insluitend estrogeen, naboots of inmeng, wat lei tot potensiële wanbalans en ontwrigting. Baie van hierdie chemiese verbindings staan ​​bekend as xenoestrogene, of vreemde estrogeen, en hulle is struktureel soortgelyk aan die natuurlik voorkomende estrogeen. Dit laat hulle toe om aan dieselfde reseptore in die menslike liggaam te bind en in te meng met die normale funksionering van die hormonale stelsel.

Daarom, terwyl nie-organiese produkte self nie estrogeen bevat nie, kan die gebruik van sekere plaagdoders in nie-organiese boerderypraktyke stowwe met estrogeenagtige effekte aan hierdie kosse inbring. Dit is nog 'n rede waarom die keuse van organiese, plaagdodervrye produkte 'n gesonder keuse kan wees om hormonale balans te handhaaf.

Probeer eerder dit: Kies organiese hormoonvrye vleis en groente. Wees bewus daarvan dat selfs sommige organiese groente-/vrugte-opsies in die kruidenierswinkel steeds plaagdoders het. Maak seker dat u dit deeglik skoonmaak voor gebruik. Indien moontlik, skakel ook oor na ander organiese voedselkeuses.

3. Stem met jou dollar, koop hormoonvrye klere

Het jy geweet dat 'n studie in 1993 gedoen is wat getoon het dat Polyester-onderklere stof die spermtelling laat daal het en 'n groter kans op miskraam het?

Net so het 'n studie deur The National Institutes of Health in 1992 'n studie gedoen oor hoe poliësteronderklere 'n 100% voorbehoedmiddel vir mans is. Hoe kommerwekkend, dat dit vandag in baie bekostigbare klerewinkels eintlik moeilik is om poliëstervrye opsies te vind.

Polyesterklere het ook om verskeie redes 'n uiters negatiewe impak op die omgewing. Om mee te begin, is poliëster 'n petroleum-gebaseerde produk, wat beteken dat die produksie daarvan afhanklik is van die ontginning van ru-olie, 'n nie-hernubare hulpbron.

Ongelukkig is dit nie net poliëster nie. Dit is die beste om soveel sintetiese stowwe as moontlik te vermy, as gevolg van die baie chemikalieë wat in die proses gebruik word om dit te skep. Nie net dit nie, maar hulle dra by tot die "sirkel van hormonale wanbalans" in ons omgewing wanneer die gifstowwe stroomaf na ons terugkom.

Sintetiese materiale om te vermy is poliëster, rayon, lyocell, spandex, nylon, asetaat, akriel en enige herwinde plastiekstowwe.

Soek katoen, sy, hennep, leer, wol, linne, merino, kasjmier, alpakka, vlas en selfs brandnetel.

As jy 'n opsie soek om jou klerekeuses geleidelik te verander, verander enigiets wat direk aan jou vel raak wanneer jy eers sweet. Dit kan onderklere, sokkies, bra's, tops en nagdrag insluit. Hou in gedagte, baie goedkoop nagklere kan ook vlamvertragers bevat.

Dit kan aanvanklik oorweldigend wees aangesien hierdie items so produktief kan wees in ons daaglikse omgewing. Klein veranderinge dra egter werklik by, net soos die baie vorme van "wanbalans" wat mettertyd na ons toe kom. Ons kan dit omkeer, en dinge weer in balans bring, een keuse op 'n slag.