Wel, sommige dokters ken dalk hierdie simptome, maar hulle sal dit dalk nie aanvanklik alles saamstel terwyl jy rondspring om ander idees van "dit kan wees ...."
Moenie bekommerd wees nie --- jy word nie mal nie ! In die verlede het vroue nie openlik gepraat oor al die simptome wat van menopouse kan kom nie. Dit is eers onlangs dat ons uitkom oor hierdie inligting, wat ook beïnvloed word deur nuwe omgewingsfaktore waaraan ons grootouers nie blootgestel is nie.
Sommige vroue rapporteer selfs dat hierdie simptome so vroeg as hul middel-30's begin, of meer algemeen in die middel 40's tot 50's.
1. Fantoomperiodes - Al die simptome Maar...
Spookperiodes is nog 'n algemene ervaring vir vroue wat deur menopouse gaan. Dit is gevalle waar 'n vrou simptome kan toon wat tipies met menstruasie geassosieer word, soos opgeblasenheid, krampe en buierigheid, maar sonder enige werklike bloeding.
Hierdie simptome kan toegeskryf word aan die wisselende hormoonvlakke tydens menopouse, veral die afname in estrogeen. Selfs al het die eierstokke opgehou om eiers vry te stel, kan die liggaam steeds reageer asof dit besig is om vir 'n menstruele siklus voor te berei. Soos met ander menopousale simptome, is dit belangrik om te onthou dat fantoomperiodes 'n heeltemal normale deel van hierdie natuurlike proses is.
Alternatiewelik kan jy ook 'n mate van deurbraakbloeding ervaar of selfs verskeie kere gedurende dieselfde maand waar jy menstruasieagtige simptome opmerk.
2. 'n Duidelike kennisgewing in 'n toename in liggaamsreuk
Dit is heeltemal normaal as jy 'n verandering in jou liggaamsreuk opgemerk het terwyl jy jou reis deur menopouse navigeer. Aangesien dit 'n tyd is wanneer jou liggaam baie hormonale veranderinge ervaar, kan hierdie verskuiwings jou reuksintuig en liggaamsreuk verbasend beïnvloed. Selfs met die gewone higiëne-praktyke, sal jy dalk agterkom dat jou reuk bloot "meer opvallend" vir jouself is.
Estrogeenvlakke daal tydens menopouse, en hierdie afname is gekoppel aan 'n toename in sweetproduksie. Sweet self is reukloos, maar wanneer dit in kontak kom met die bakterieë op ons vel, kan dit 'n duidelike reuk produseer. Daarbenewens is die sweet wat deur apokriene kliere geproduseer word, wat aktief is tydens hormonale skommelinge, dikker en kan bydra tot 'n sterker reuk wanneer dit gekombineer word met velbakterieë.
Nog 'n faktor is die veranderende liggaamstemperatuur as gevolg van warm flitse en nagsweet, algemene verskynsels in menopouse. Dit kan lei tot oormatige sweet, veral in die nag, wat 'n omgewing skep waarin bakterieë floreer, wat dus bydra tot verhoogde liggaamsreuk.
3. Wazig visie en 'n verandering in diepte-perspektief
Terwyl die fisiese veranderinge van menopouse dikwels bespreek word, word die implikasies wat dit op visie het, veral dieptepersepsie, selde aangespreek. Dieptepersepsie is ons vermoë om afstande tussen voorwerpe te bepaal en die wêreld in drie dimensies te sien. Verskeie vroue wat deur menopouse gaan, het berig dat hulle veranderinge in hul dieptepersepsie ervaar, wat lei tot probleme met aktiwiteite soos lees, bestuur of trappe af.
Verlaagde estrogeenvlakke tydens menopouse kan die oë op verskeie maniere beïnvloed. Laer estrogeenvlakke kan verminderde traanproduksie veroorsaak wat tot droë oë lei, wat sig kan vervaag en dieptepersepsie kan verwring. Verminderde estrogeen kan ook die oog se lens beïnvloed, wat lei tot troebelheid of die vorming van katarakte, wat die dieptepersepsie en algehele visie verder kan benadeel.
Boonop kan veranderinge in bloeddruk en hormonale skommelinge lei tot migraine, wat die visie duidelikheid en diepte persepsie tydelik kan beïnvloed. Dit is belangrik om te onthou dat hoewel hierdie veranderinge ontstellend kan wees, dit 'n normale deel van menopouse is.
4. Oorgeluide, ewekansige pynlike senuweestelselskokke
Nog 'n ontstellende, maar dikwels oor die hoof gesien simptoom van menopouse is die voorkoms van lukrake senuweestelselstampe of skokke. Hierdie skielike, elektriese skokagtige sensasies, wat dikwels na verwys word as 'parestesie', kan nogal verbysterend wees en word geglo dat dit gekoppel word aan die skommelinge in hormoonvlakke, spesifiek estrogeen.
Estrogeen het 'n direkte effek op die funksie van die brein en senuweestelsel, en aangesien hierdie vlakke tydens menopouse afneem, kan dit 'n verskeidenheid neurologiese simptome tot gevolg hê, insluitend hierdie onverwagte skokke.
Hierdie sensasies kom gewoonlik op die vel voor en kan gepaard gaan met 'n vinnige toename in hartklop en 'n warm flits. Alhoewel hierdie simptome kommerwekkend kan wees, is hulle oor die algemeen onskadelik en is geneig om in frekwensie en intensiteit af te neem namate die liggaam aanpas by die nuwe hormoonvlakke.
Tinnitus, wat algemeen na verwys word as 'gelui in die ore', is 'n bykomende simptoom wat kan voorkom. Aangesien sommige hormoonvlakke daal, kan dit lei tot veranderinge in gehoor, wat dikwels as tinnitus manifesteer. Hierdie toestand word gekenmerk deur die persepsie van geraas of gelui in die ore, en kan intermitterend of konstant wees, met wisselende volumes.
Dit is opmerklik dat hoewel tinnitus lastig en ontwrigtend vir die daaglikse lewe kan wees, dit gewoonlik nie 'n langtermyn simptoom van menopouse is nie.
5. Voetongemak, looppyn, gewrigspyn en liggaamspyn
Voetpyn kan soms toeneem tydens hierdie fase as gevolg van wisselende hormoonvlakke. Verminderde estrogeen kan lei tot laer kollageenproduksie, wat noodsaaklik is vir gewrigsbuigsaamheid, wat moontlik lei tot styfheid en ongemak in die voete.
Daarbenewens kan gewigstoename wat dikwels met menopouse geassosieer word, ekstra spanning op die voete plaas, wat lei tot toestande soos plantar fasciitis of wat bestaande voetongemak vererger. Gereelde oefening, die dra van ondersteunende skoene en die handhawing van 'n gesonde gewig kan help om voetpyn tydens menopouse te bestuur. Aanhoudende of erge voetpyn moet egter nie oor die hoof gesien word nie en regverdig 'n besoek aan 'n gesondheidswerker of 'n voetheelkundige vir behoorlike evaluering en behandeling.
Dit is ook die rede waarom ons gedurende hierdie tyd dikwels addisionele minerale hulpmiddels aanbeveel, wat ook die gewrigte kan help herstel en hul buigsaamheid behou.
5. KOUE flitse, warm flitse en probleme om temperatuur te modereer
Temperatuurswaaie, algemeen bekend as warm flitse, is een van die simptome wat die meeste aangemeld word. Hierdie skielike gevoelens van hitte kan intens wees en kan ongemak veroorsaak, wat die alledaagse lewe ontwrig.
Warm gloede is direk gekoppel aan die hormonale veranderinge wat in die liggaam plaasvind. Soos die vlakke van estrogeen - 'n hormoon wat 'n deurslaggewende rol speel in die regulering van die liggaam se termostaat - fluktueer, kan dit dikwels hierdie uiterste temperatuurverskuiwings veroorsaak.
Om te verstaan wat 'n warm flits veroorsaak, kan help om hulle beter te bestuur. Algemene snellers sluit in gekruide kos, alkohol, kafeïen, stres en stywe klere. Die hou van 'n 'warm flitsdagboek' kan jou help om jou persoonlike snellers te identifiseer.
Wanneer 'n warm flits toeslaan, probeer om kalm te bly. Diep, stadige asemhaling (inaseming deur die neus, uitasem deur die mond) kan ook help. Trek lae aan sodat jy klere kan uittrek wanneer jy te warm voel. Kies vir los, asemende materiaal soos katoen.
Net soos sommige vroue warm gloede tydens menopouse ervaar, kan ander hul koue eweknie teëkom: koue flitse. Koue flitse, baie soos warm flitse, hou verband met die wisselende hormoonvlakke tydens menopouse.
Tydens 'n koue flits kan jy 'n skielike gevoel van koue voel, dikwels gepaard met koue rillings, en soms gevolg deur 'n warm flits. Die vel kan ook bleker lyk as gewoonlik. Daar is waargeneem dat stres, angs of skielike veranderinge in die liggaam se omgewing as potensiële snellers kan optree.
Om 'n koue flits te bestry, probeer om warm te bly met lae klere of komberse. Warm drankies kan ook verligting bied.
6. Verhoogde angs of 'n aanvang van nuwe OCD-simptome
Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS) en angsversteurings kan ook tydens menopouse opduik of vererger. Hormonale skommelinge kan hierdie toestande vererger, wat dit 'n uitdagende tyd maak vir vroue wat reeds 'n geskiedenis van sulke geestesgesondheidskwessies het.
In menopouse kan die afname in estrogeen neurotransmitters soos serotonien beïnvloed - 'n sleutelspeler in gemoedsregulering - wat bydra tot verhoogde gevoelens van angs of obsessiewe gedagtes. Dit is van kardinale belang om hierdie simptome te herken en dit nie af te maak as net nog 'n aspek van menopouse nie. Geestesgesondheidsorg is 'n belangrike deel van die bestuur van menopouse.
Angs tydens menopouse is nie ongewoon nie, maar dit bly dikwels 'n onderbesproke aspek van hierdie lewensoorgang. Die hormonale veranderinge wat tydens menopouse voorkom, kan tot beide fisiese en emosionele verskuiwings lei, en angs is een potensiële manifestasie van hierdie veranderinge.
Vroue kan in hierdie stadium algemene gevoelens van ongemak, rusteloosheid en bekommernis ervaar, dikwels buite verhouding tot die situasie wat voorhande is. Angs kan hom ook openbaar in fisiese simptome soos hartkloppings, slaapstoornisse en selfs paniekaanvalle.
7. Veranderinge in smaak en drange, droë mond, veranderde reuksintuig
Veranderinge in smaak tydens menopouse is nog 'n relatief minder bespreekte maar redelik algemene simptoom wat vroue kan ervaar. Dit kan veral ontstellend wees aangesien dit een van ons fundamentele sensoriese ervarings beïnvloed.
Hormonale skommelinge tydens menopouse kan die manier waarop voedsel en drankies waargeneem word, verander, wat sekere geure meer intens of, omgekeerd, heeltemal onopvallend laat lyk. Soet, sout, bitter of suur—geen smaakkategorie is immuun nie.
Benewens veranderinge in smaak, kan sommige vroue ook 'n droë mond of veranderde reuksintuig tydens menopouse ervaar, wat hul geurpersepsie verder beïnvloed. Dit is belangrik om te onthou dat hoewel hierdie veranderinge verwarrend of frustrerend kan wees, dit gewoonlik tydelik is.
8. "Brain Fog" - Voel ruimteagtig, vergeetagtig, gedisoriënteerd of verward
Om gedisoriënteerd te voel of oomblikke van "breinmis" te ervaar, is nog 'n simptoom wat sommige vroue tydens menopouse kan ervaar. Om konsentrasie te handhaaf of spesifieke besonderhede te herroep, kan onverwags moeilik word. Dit kan veral kommerwekkend wees, en laat baie vroue gestres en angstig voel oor hul kognitiewe gesondheid. Dit is egter belangrik om te verstaan dat hierdie ervarings dikwels die gevolg is van hormonale veranderinge tydens menopouse en oor die algemeen tydelik is.
Menopouse is 'n beduidende oorgangstydperk vir elke vrou, en die daling in estrogeenvlakke kan verskeie funksies van die liggaam beïnvloed, insluitend breinfunksie. Kognitiewe simptome, soos vergeetagtigheid, probleme om te fokus en gedisoriënteerd te voel, is nie ongewoon nie. Dit kan dikwels doeltreffend bestuur word deur lewenstylaanpassings, soos om 'n gesonde dieet te handhaaf, gereelde fisiese aktiwiteit te verseker en voldoende slaap te kry. Daarbenewens kan die deelname aan geestelike oefeninge, soos lees, legkaarte of die aanleer van nuwe vaardighede, ook help om die verstand skerp te hou.
9. Emosionele Rollercoaster - Depressie, Paranoia & Emosionele swaaie
Emosionele swaaie is nog 'n algemene faset van menopouse wat baie vroue in die gesig staar. Met die hormonale skommelinge wat tydens hierdie fase voorkom, is dit nie ongewoon dat vroue buierigheid, gevoelens van hartseer, angs, prikkelbaarheid of 'n verminderde gevoel van welstand ervaar nie.
Hierdie emosionele veranderinge kan skielik en intens wees, en dit lyk dikwels asof hulle uit die niet kom. Daarbenewens kan faktore soos slaapstoornisse, stres en die fisiese simptome van menopouse hierdie emosionele op- en afdraandes verder versterk. Dit is belangrik vir vroue om te verstaan dat hierdie emosionele veranderinge 'n algemene deel van die menopouse-oorgang is en nie 'n weerspieëling van persoonlike swakheid of mislukking nie.
Depressie is nog 'n faset van die emosionele uitdagings wat tydens menopouse ervaar word. Hormonale verskuiwings kan bydra tot gevoelens van aanhoudende hartseer, verlies aan belangstelling of plesier in aktiwiteite wat voorheen geniet is, of merkbare veranderinge in eetlus of gewig.
10. Vaginale atrofie, AKA: Pyn, ongemak, droogheid, pynlike omgang
Vaginale velverdunning, of vaginale atrofie, is 'n algemene simptoom wat tydens menopouse ervaar word. Hierdie hormonale verandering kan veroorsaak dat die vaginale wande dunner, minder elasties en brooser word.
Simptome kan vaginale droogheid, jeuk, ongemak en pyn tydens omgang insluit. Dit kan ook lei tot 'n verhoogde risiko van urienweginfeksies as gevolg van die dunner van die uretra. Dit is belangrik om daarop te let dat hierdie veranderinge heeltemal normaal en behandelbaar is.
Nou, voor jy frons, kom ons fokus op die goeie nuus – dit is behandelbaar! Jy is nie alleen hierin nie, en daar is oplossings beskikbaar. Jy sal dalk wil kyk na die hersiening van ons Vital V Wild Yam Salve waar baie vroue verligting van hierdie simptome ervaar.